1.- Tu corazón será más fuerte.

2.- Aumenta la capacidad pulmonar.

3.- Quemaras muchas calorías en el entrenamiento y horas después del mismo.

4.- Aumentara el flujo de oxigeno en tu cerebro, te ayudara a pensar claramente.

5.- Sentirás un subidón natural debido a la liberación de las hormonas, endorfinas.